焦虑症与抑郁症常被混淆，但两者在症状表现和治疗重点上存在显著区别，及时识别对干预至关重要。
一、核心症状对比
焦虑症的情绪核心表现为过度紧张、担忧未来，比如对工作、生活的不确定性感到焦虑不安，不过通常还保留着原有的兴趣爱好;躯体上会出现心慌、手抖、呼吸急促等症状，自杀倾向相对较少出现。
抑郁症则以持续的情绪低落为主要特征，患者会失去对很多事物的愉悦感，对曾经热衷的爱好也提不起兴趣，甚至完全回避。同时，常伴有乏力、睡眠障碍、食欲改变等躯体症状，严重时还会出现强烈的自杀念头或行为。
二、共病与治疗原则
焦虑症和抑郁症常同时存在，共病率超过 50%，但治疗需兼顾侧重。心理治疗方面，认知行为疗法(CBT)是首选，它能帮助焦虑患者修正 “灾难化思维”，引导抑郁患者重建积极认知。
药物干预上，抗焦虑药(如 SSRIs)与抗抑郁药(如 SNRIs)需要在医生指导下使用，共病时需调整剂量配比。对于难治性病例，经颅磁刺激(rTMS)这种物理治疗方式能起到辅助效果。
三、中医调理要点
中医将焦虑症归于 “情志病”，治疗遵循辨证施治的原则。在辨证分型上，可分为肝郁气滞、心脾两虚等证型，并根据不同证型开具柴胡疏肝散、归脾汤等方剂。
此外，还采用针灸(刺激内关、神门等穴位)配合推拿的综合疗法，以此调节植物神经，同时强调 “理气解郁 + 安神定志”，通过饮食(如百合、莲子)和作息调整来增强体质。
日常调节关键
无论患上哪种病症，打破 “自我封闭” 都尤为重要。每天保持 30 分钟的社交互动，可先从与家人交流开始;养成记录情绪日记的习惯，有助于识别负面思维模式
若症状较轻，还可通过正念冥想、渐进式肌肉放松等方式进行干预。及时就医进行专业评估，是避免病情恶化的重要前提。两种疾病通过系统治疗(平均 3 - 6 个月)，70% 以上患者可显著改善生活质量。
