长期睡不好，很可能是焦虑症的信号。下面 10 个表现，可自行对照：
过度担忧：对小事持续胡思乱想，难以控制。
坐立不安：总忍不住走动、抖腿、搓手，静不下来。
身体紧张：肩颈腰背僵硬酸痛，放松不下来。
易疲劳：没做什么事也很累，精力很难恢复。
注意力差：容易分心，做事效率明显下降。
易激惹：脾气变差，一点小事就烦躁发火。
睡眠障碍：入睡难、多梦、易醒、早醒。
肠胃不适：胃痛、胃胀、腹泻或便秘，紧张时更重。
惊恐发作：突然心慌、胸闷、头晕、极度恐惧。
反复倾诉：总向别人说烦恼，安慰后仍放不下。
如果多条符合，建议及时重视。可先通过运动、放松训练调节情绪;若持续不缓解，尽早到正规医院精神心理科评估，用药务必遵医嘱。
