几乎每个人都会生气,生气的原因不一样,解决的方法也存在着差异。有些人就如同火药桶,一点就着,可能因为他人的一句话或一个眼神而暴躁如雷。
如何扑灭怒气?
1、天真幼稚者
此类人常常因一时冲动而发火,以至于无法解释发怒的原因,他们比较天真、内心脆弱,被他人否定后就变得沮丧,封闭在自我世界中,难以建立良好的人际关系。他们生气时从来不顾及场合,不懂得察言观色,比较随意。此类人被怒气冲上头时先缓一下,想想自己所喜欢的物体或暂时离开此场所,等心情平静下来再说话。日常应远离给自己产生压力的社交场合以及人物,多跟理解自己以及熟悉的人交流;通过散步、游泳或慢跑等来发泄怒气。
2、钻牛角尖者
钻牛角尖者想事情太多,疑心重,总记仇,常常生气和愤怒。此类人的个性执拗,遇到问题时会把错误归咎于他人身上,自尊心强,难以接近,不能结交到真心朋友。若陷入恶性思维中,应第一时间察觉且积极调整,不能一直纠结于某件事,以至于做出伤害他人的行为。此类人最好不要独处,想要发火时可以去热闹的地方玩耍,尝试着转移注意力。
3、抑郁倾向者
郁郁寡欢者遭遇糟心事时一般不会立即发作,怨气可在体内逐渐积攒,把愤怒全部攻击于自身。此类人责任感强,遇到事情时总是自责;有一定的意志力,勤劳且能干,但不喜欢沟通,非常介意他人对自己的看法,人际压力比较大,易出现失眠或身体不适。此类人常常迁就他人的感受,却把负面情绪积压在自身,长久下去可影响身心健康。这类人应学会表达自己的意见,多关注自己的需求,大胆的说出拒绝,表达出不满。
4、争强好胜者
总想着赢,向他人证明自己有多强,只要输了就会产生怨气和愤怒。此类人内心非常自卑感,渴望能得到他人的认可,或是强调自己的存在性。这类人以愤怒和争辩根本无法获得利益和尊重,最关键的是培养自尊和自信,对自己和他人宽容些。
温馨提示:还有一种是冷静分析者,客观且冷静又讲理,但常常情感用事,因无法抵御的情况而烦躁,没有足够的耐心,内心易产生抵触和厌恶。此类人需了解世界上有众多事不能只讲道理,可以尝试着让感性带领自己前行。