生活中很多人们对于能缓解焦虑症的食物都是想要了解的，因为焦虑症这种疾病的发生，很多患者都是比较困惑的，大家除了科学的方法治疗以外，也都想通过一些有效的食物来进行缓解病情，那么缓解焦虑的食物都是什么?
1、牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
2、番茄/柑橘
处在考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
3、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
4、紫菜/海带等海产品
做成菜或者汤，可以提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。
阅读完以上文章内容的叙述，大家应该对于缓解焦虑症的食物也都有了更多了解，文章里对于缓解焦虑症的食物也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的焦虑症患者带来帮助，刚才焦虑症大家可以吃一些牛奶，菠萝紫菜的食物。
