对于焦虑症,除了药物治疗和心理治疗外,在日常生活当中还可以通过食物来达到调理、治疗的目的。那么,焦虑症患者吃什么食物可以使病症得到缓解呢?怎么吃才会有利于自己的身心呢?

焦虑症患者在饮食上应该注意哪些

1、枣麦粥

枣仁30克,小麦30-60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2-3次,温热食。  功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

3、常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。

其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的。

4、多吃土豆,有镇定的功效。

中医讲“药食同源”,食物若用对方法、吃的得当,也能够起到和药物相同的治疗效果。看了上面专家推荐的几种食物,你就不必为焦虑症吃什么而发愁了。当然,焦虑症是种心理疾病,病因是原于内心的,建议还是在心理治疗的基础上,辅以食疗,效果更好。

治疗精神方面的疾病,药物是一方面,主要还是需要心理调节。在这些基础之上再加上合理的饮食调节,这样就更加利于病情的恢复。